Investiere in das Beste was Du hast – Dich selbst!

Personal- und Fitnesstraining

OsteoFIT Hamburg by Nadja Jänisch

Du möchtest etwas für Dich und deine Gesundheit tun?
Dich leistungsstärker fühlen und Alltagssituationen besser bewältigen?
Deinen Körper und Geist für mehr Lebensqualität kräftigen?
Dein Gewicht managen oder ein sportliches Ziel erreichen?

Gerne begleite ich Dich auf diesem Weg.
Ob bei dir zu Hause, im Stadtpark, an der Alster, deinem Büro, im Fitnessstudio oder in meiner Praxis überall ist ein effektives und auf Dich individuell zugeschnittenes In- und Outdoortraining möglich, um Dich deinen Zielen näher zu bringen.

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Heilpraktikerin

Heilpraktik kann eine ganzheitliche Herangehensweise bieten, um den Körper auf natürliche Weise zu unterstützen und so die Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit im Personal Training zu fördern.

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Osteopathie

Die Osteopathie kann eine sinnvolle Ergänzung zum Personal Training sein, da sie durch manuelle Techniken und ganzheitliche Betrachtung des Körpers zur Verbesserung der Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Prävention von Verletzungen beitragen kann.

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Chiropraktik

Die Chiropraktik kann eine wirksame Methode sein, um die Wirbelsäule und das Nervensystem zu optimieren und dadurch eine bessere Körperhaltung, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit im Personal Training zu unterstützen.

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Ernährungsberatung

Die Ernährungsberatung kann eine entscheidende Rolle beim Personal Training spielen, indem sie individuelle Ernährungspläne und -empfehlungen bietet, um die sportliche Leistung zu optimieren, die Energieversorgung zu verbessern und die Erholung zu unterstützen.

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Angebote

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Einzel- und Gruppentraining

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gesundheitsorientiertes Fitness- und Krafttraining

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Ausdauer- und Herzkreislauftraining

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Training zur Fettstoffwechselverbesserung

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Lauftraining

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Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

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Beckenbodentraining, auch für Männer

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Schwangerschaftsbegleitendes Training

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Pilates

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Atemgymnastik

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Beweglichkeitstraining

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Koordinations- und Stabilisierungstraining

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PNF - Fitness

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Functional Training

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Faszien-Fitness

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Release - Training (Pain Free Training System)

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deepWORK®

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Gesundheitsmanagement

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Entspannungstechniken

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Massage (z.B. Teil- und Ganzkörper-, Schröpf-)

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Shiatsu Massage

Meine Qualifikationen:

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zertifizierte Geräte - Fitness Trainerin

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zertifizierte Group - Fitness Trainerin

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zertifizierte Aqua - Fitness Trainerin

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zertifizierte Spinning® Instructor

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zertifizierte Lauftrainerin

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zertifizierte Beckenbodentrainerin

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zertifizierte Kursleiterin Pilates

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zertifizierte Rückentrainerin

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zertifizierte Kursleiterin Bewegung und Ernährung

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lizensierte Indoor - Cycling Trainerin

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deepWORK® - Instructor

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Mobility Coach (Pain Free Training System)

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Kinesiologisches Tapen

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regelmäßige Teilnahme an Fortbildungen

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Heilpraktikerin

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Osteopathie

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Chiropraktik

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Shiatsu Praktikerin

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OP - Fachkrankenschwester

Über mich

1981 in Hessen geboren und in Hamburg aufgewachsen, war der Sport immer ein fester Bestandteil meines Lebens.

Während meiner Arbeit als OP – Fachkrankenschwester und Heilpraktikerin sammelte ich viele Erfahrungen in der Zusammenarbeit mit Menschen und weiß, dass die Gesundheit unser wertvollstes Gut ist. Schnell wurde mir klar, welch hohen Stellenwert der Sport für die Erhaltung und/oder Wiederherstellung unserer Gesundheit hat: ob als Ausgleich zum oft einseitigen Alltag, als „Anker“ oder „Ventil“ in unserer immer schnelllebigeren Umwelt, ob vorbeugend, rehabilitierend oder einfach gesagt für das körperliche & geistige Gleichgewicht.

So machte ich 2008 meine Leidenschaft zu meinem Beruf. Schwerpunkt meiner Arbeit heute ist das 1:1 Training. Die meisten Menschen möchten etwas für sich und ihre Gesundheit tun, benötigen nur ein bisschen Unterstützung bei dem „Wie“, „Was“ und vor allem „Wann“. Gemeinsam finden wir Antworten darauf und planen Dein ganz individuelles Training.

Ich freue mich auf deinen Anruf.

Nadja Jänisch

Ergänzende Behandlungsmethoden